- специалист по превентивному управлению здоровьем и нутри-поддержке
окончила Первый Московский государственный медицинский университет имени И.М. Сеченова.
Право на ведение деятельности в области превентивного, персонализированного управления здоровьем - Привет, меня зовут Наталья Цегельная.
Я помогаю женщинам понять, почему нет сил, тянет на сладкое, вес стоит, появляются отёки, а анализы «в норме» — и собрать персональный план восстановления через питание, анализы, привычки и грамотную поддержку организма.
Это про тебя, если ты устала делать вид, что всё нормально.
Проснулась разбитой → кофе → день на износе → вечером сладкое → срыв и чувство,
что ты снова не справилась?
Это не норма и не возраст.
И это не значит, что ты ленивая или "просто постарела".
Чаще проблема в том, что тело живёт в перегрузе, а ты пытаешься помочь ему случайными решениями.
Проснулась разбитой → кофе → день на износе → вечером сладкое → срыв и чувство,
что ты снова не справилась?
Это не норма и не возраст.
И это не значит, что ты ленивая или "просто постарела".
Чаще проблема в том, что тело живёт в перегрузе, а ты пытаешься помочь ему случайными решениями.
Усталость и стресс
Утром ты уже разбитая, даже если спала. Зависишь от кофе, чтобы "включиться". Отеки, в голове туман, в теле тяжесть. Усталость становится нормой. Анализы «в норме», но тебе плохо
Витаминный хаос
Дома стоят банки с БАДами, но ты не понимаешь, что реально работает;
Ты тратишь деньги на здоровье, но не видишь системы.
Ты тратишь деньги на здоровье, но не видишь системы.
Лишний вес
Вес стоит или растет. Пищевые качели мешают закрепить результат.
Днем ты вывозишь на силе воли, а вечером срываешься на сладкое
Днем ты вывозишь на силе воли, а вечером срываешься на сладкое
ПРОБЛЕМА НЕ В ТОМ, ЧТО ТЫ МАЛО СТАРАЕШЬСЯ
- диеты дают быстрый контроль, но часто заканчиваются откатом;
- спорт на фоне недосыпа и стресса может не заряжать, а добивать;
- БАДы без системы превращаются в дорогую лотерею;
- совет «ешь меньше» не работает, если тело живёт в перегрузе
Что вы получите
Персональный взгляд
Не общие рекомендации "для всех", а разбор вашей анкеты, жалоб, целей, режима и текущего состояния
Не общие рекомендации "для всех", а разбор вашей анкеты, жалоб, целей, режима и текущего состояния
План действий
От первого шага на 7 дней в мини-разборе до стратегии на 30 дней в полном разборе и сопровождении
От первого шага на 7 дней в мини-разборе до стратегии на 30 дней в полном разборе и сопровождении
Понимание
Где ваша система может терять ресурс: сон, питание, кофе, стресс, сладкое, отёки, пищеварение, БАДы, возможные дефициты.
Что делать первым, а что пока не трогать.
Где ваша система может терять ресурс: сон, питание, кофе, стресс, сладкое, отёки, пищеварение, БАДы, возможные дефициты.
Что делать первым, а что пока не трогать.
Ответственность
Я не ставлю диагнозы и не отменяю лечение врача. Моя задача - составить ваш индивидуальный чек-ап и разработать персональный протокол коррекции дефицитов. Если ситуация потребует медицинской помощи, я направлю вас к профильному специалисту
Видео "Чек-ап здоровья: что вы получите?"
Понять, почему сил нет, вес стоит, а БАДы не дают результата - и получить понятный план действий на 7–30 дней
Каждый разбор - это точка входа, чтобы понять,
с чего начинать именно вам. Цель не в том, чтобы "посадить вас на диету", а в том, чтобы тело снова начало нормально вырабатывать энергию, держать стабильный аппетит, лучше восстанавливаться и перестало жить в режиме постоянного перегруза.
Каждый разбор - это точка входа, чтобы понять,
с чего начинать именно вам. Цель не в том, чтобы "посадить вас на диету", а в том, чтобы тело снова начало нормально вырабатывать энергию, держать стабильный аппетит, лучше восстанавливаться и перестало жить в режиме постоянного перегруза.
МИНИ-РАЗБОР
1 490₽.
с чего начать
ПОЛНЫЙ РАЗБОР
7 900₽.
вся картина
СОПРОВОЖДЕНИЕ
16 900₽.
разбор + внедрение,
самый глубокий формат
самый глубокий формат
-
Какой результат не обещаю:
- минус 10 кг за месяц;
- «вылечить гормоны»;
- одна баночка решит все.
-
Обещаю другое:
- навигатор по анализам - только нужные показатели, без лишних чекапов "на всякий случай";
- карту энергетических утечек - где ресурс уходит через сон, стресс, питание и режим;
- порядок в БАДах - что оставить, что убрать и что не покупать;
- рацион без жёсткой диеты - чтобы держать сытость, меньше срываться вечером и не жить на силе воли;
- план внедрения и трекер - чтобы отслеживать вес, отёки, тягу к сладкому и видеть первые сдвиги;
- найти, где организм теряет ресурс, почему вес стоит, почему нет энергии и какие шаги нужны, чтобы вернуть телу нормальную работу без хаоса в диетах, анализах и БАДах
-
С чем я работаю:
- анемия и дефицит железа: сил нет уже утром, волосы сыпятся, ферритин низкий, а тело живёт как на разряженной батарейке;
- митохондриальная дисфункция: вы спите, пьёте кофе, стараетесь, но энергии всё равно нет, а тренировки не бодрят, а добивают;
- преддиабет и инсулинорезистентность: тянет на сладкое, после еды клонит в сон, вес стоит, живот растёт, а голод сильнее силы воли;
- ожирение и устойчивый лишний вес: "ем нормально" уже не работает, диеты дают откат, а тело будто удерживает вес изнутри;
- остеопения: важно не просто пить витамин D, а собрать систему: белок, минералы, движение, восстановление и контроль рисков;
- другие функциональные нарушения: проблемы с пищеварением, вздутие, нестабильный стул, отёки, нарушения сна, хронический стресс, тяга к сладкому, дефициты нутриентов, сниженное восстановление и общее ощущение, что организм работает “не в полную силу”.
ОБРАЗОВАНИЕ И ПОВЫШЕНИЕ КВАЛИФИКАЦИИ
Я пришла к этому не из теории, а из собственного тупика
В какой-то момент мой вес вырос с 54 до 71 кг.
Я делала все, что обычно советуют женщинам: покупала БАДы по рекомендациям из соцсетей, бегала через силу, терпела болезненные процедуры, пыталась «взять себя в руки».
Но вес стоял. А сил становилось меньше.
Тогда я поняла: проблема не в том, что я мало стараюсь. Проблема в том, что я действую против тела, не понимая, что с ним происходит.
С этого начался мой путь в превентивный подход, нутри-поддержку и системную работу с организмом.
Теперь я помогаю женщинам не мучить себя диетами и хаотичными добавками, а разбираться: где утекает энергия, что перегружает тело и какие шаги действительно нужны.
В какой-то момент мой вес вырос с 54 до 71 кг.
Я делала все, что обычно советуют женщинам: покупала БАДы по рекомендациям из соцсетей, бегала через силу, терпела болезненные процедуры, пыталась «взять себя в руки».
Но вес стоял. А сил становилось меньше.
Тогда я поняла: проблема не в том, что я мало стараюсь. Проблема в том, что я действую против тела, не понимая, что с ним происходит.
С этого начался мой путь в превентивный подход, нутри-поддержку и системную работу с организмом.
Теперь я помогаю женщинам не мучить себя диетами и хаотичными добавками, а разбираться: где утекает энергия, что перегружает тело и какие шаги действительно нужны.
Часто задаваемые вопросы
Мини-разбор - 1490 ₽
Это персональный взгляд на вашу ситуацию. Вы заполняете анкету, а я готовлю PDF-разбор и аудио (получаете через 2-3 дня), где может теряться ресурс, какие 2–3 зоны требуют внимания и с какого шага начать.
Полный разбор - 7900 ₽
Это глубокий разбор вашей системы: питание, сон, стресс, кофе, сладкое, отёки, пищеварение, БАДы, жалобы, цели и анализы, если они есть. На входе - записанный видеоразбор и стратегия на 30 дней + 1 видео-созвон на выходе.
Сопровождение 4 недели - 16900 ₽
Это формат для тех, кому важно не только понять, но и внедрить. Внутри: полный разбор, 4 видео-созвона, корректировки, поддержка между встречами и финальный план дальнейших действий.
Во всех тарифах плюс 3 бонусных материала после оплаты:
Это персональный взгляд на вашу ситуацию. Вы заполняете анкету, а я готовлю PDF-разбор и аудио (получаете через 2-3 дня), где может теряться ресурс, какие 2–3 зоны требуют внимания и с какого шага начать.
Полный разбор - 7900 ₽
Это глубокий разбор вашей системы: питание, сон, стресс, кофе, сладкое, отёки, пищеварение, БАДы, жалобы, цели и анализы, если они есть. На входе - записанный видеоразбор и стратегия на 30 дней + 1 видео-созвон на выходе.
Сопровождение 4 недели - 16900 ₽
Это формат для тех, кому важно не только понять, но и внедрить. Внутри: полный разбор, 4 видео-созвона, корректировки, поддержка между встречами и финальный план дальнейших действий.
Во всех тарифах плюс 3 бонусных материала после оплаты:
- Чек-лист «Нужен ли мне этот БАД?»
- Питание и привычки для плотных костей.
- Мини-сборник “Еда без срывов”: завтраки, обеды и ужины, которые помогают держать сытость, не жить на кофе и не добирать сладким вечером.
Да. В мини-разборе я помогу составить приоритетный список показателей именно под ваш запрос.
На полном разборе и сопровождении мы уже работаем глубже: смотрим ваши жалобы, питание, режим, БАДы, динамику веса, самочувствие и имеющиеся анализы. Я помогаю понять, где может быть слабое место, какие анализы сдать и какие нутриенты стоит обсудить, как выстроить питание и оптимизировать нутри-поддержку без хаотичных покупок БАДов. Но я не ставлю диагнозы, не лечу заболевания и не отменяю назначения врача. Если ситуация требует медицинского ведения, мы работаем в паре с врачом.
На полном разборе и сопровождении мы уже работаем глубже: смотрим ваши жалобы, питание, режим, БАДы, динамику веса, самочувствие и имеющиеся анализы. Я помогаю понять, где может быть слабое место, какие анализы сдать и какие нутриенты стоит обсудить, как выстроить питание и оптимизировать нутри-поддержку без хаотичных покупок БАДов. Но я не ставлю диагнозы, не лечу заболевания и не отменяю назначения врача. Если ситуация требует медицинского ведения, мы работаем в паре с врачом.
Нет. Не является медицинской консультацией, диагностикой или лечением.
- кто устал просыпаться разбитой;
- кто живет на кофе и силе воли;
- чей вес стоит, несмотря на попытки питаться «правильно»;
- кто покупает БАДы, но не понимает, что работает;
- кто хочет систему, а не очередной марафон;
- кто готов идти маленькими шагами, без жёсткого режима и самонаказания.
- вы ждете минус 10 кг за неделю;
- хотите таблетку вместо изменений;
- не готовы корректировать сон, питание, стресс и привычки;
- ищете лечение заболеваний — с этим нужно идти к врачу.
Если хотите попробовать - мини-разбор.
Если хотите стратегию - полный разбор.
Если хотите внедрение и поддержку - сопровождение.
Если хотите стратегию - полный разбор.
Если хотите внедрение и поддержку - сопровождение.
Истории участниц
Возможно, ты узнаешь себя не в результате, а в точке А: усталость, кофе, отёки, сладкое, анализы "в норме", полка БАДов и ощущение, что тело больше не слушается.
Можно и дальше жить на кофе, терпеть отёки, винить себя за сладкое и покупать БАДы "на всякий случай". А можно понять, где у тебя утекает энергия, почему тело держит вес и какие шаги действительно нужны именно тебе.
Выбери формат участия и начни с системы, а не с очередной банки.
Программа не заменяет консультацию врача, диагностику и лечение. Мы не ставим диагнозы, не отменяем назначения и не назначаем лекарства. Работаем с образом жизни, питанием, привычками, анализами, нутри-поддержкой и отслеживанием состояния.
Проблемы с оплатой из-за границы? Пишите в ЛС, помогу
Проблемы с оплатой из-за границы? Пишите в ЛС, помогу
Свяжитесь с нами для получения более детальной и дополнительной информации по интересующим вас вопросам.
biohac@biohacenergy.ru
Цегельная Наталья Викторовна. ИНН 615102912760
Налоговый режим: "Налог на профессиональный доход"
